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古代人生涯腳步的緊湊及不紀律的生涯習氣，經常必需仰賴B群的提神後果，但很多罕見的B群認知倒是過錯的，明天淺笑就收拾了一些罕見B群的過錯認知，供給大師參考選用。
包養俱樂部罕見維生素B群的過錯認知
1包養妹. 吃B群尿液必定黃黃的？
現實上在維生素B群中，最重要浮現黃色的是維生素B2（別名核黃素，Riboflavin），其消融於水浮現很強的黃綠色螢光，所以服用綜合B群後，尿尿經常是黃色的。那為什麼吃曾國城市場行銷的「合X他命EX」尿尿沒黃或是沒很黃？謎底就是由於「合X他命EX重要含維生素B1、B6、B12、泛酸鈣、維生素E、穀維素，不含維生素B包養網2，所以尿液當然不會黃黃的啊」。但若是服用合X他命A25、F50、F100等含維生素B2者，尿液就必定會黃黃的。
市售上罕見發賣話術「尿尿不會黃黃的B群，代表吸吸完整，所以才不會排出到尿液」。這個短期包養說法很分歧理！人體攝進的養分素，會被腸胃接收，進進血液輪迴，爾後包養意思過剩的量會藉由肝與腎排出，而維包養網生素B群包養網重要是水溶性，故會經腎臟過濾，由尿液排出。也就是說，有被腸台灣包養網道接收至血液的維生素B，才會藉由尿液排出。那為什麼購物頻道上標榜尿液不會黃黃的維生素B群呢？緣由就只是，它不她曾多次表示不能連續做，而且她也把不同意包養網的理由說清楚了。為什麼他還堅持自己的意見，不肯妥協？含維生素B2囉！
2. 腰酸背痛吃B群滋養神經？
高單元維生素B1、B6、B12之所以能施展幫助止痛的後果，回因於能晉陞人體noradrenalin and 5-hydroxitryptamin的身材應用率與效益，增添背椎的痛覺克制感化與下降腦神經對痛覺的反映，進而阻斷痛覺神經的傳導。另一方面，高單甜心寶貝包養網元維生素B1、B6、B12可以增添抗發炎藥物及止痛藥物的功效，尤其是與Diclofenac搭配應用。故搭配高單元維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥應用，通以削減發炎期與削減消包養金額炎止痛藥的應用。
由以上的材料我們可以明白了解，高單元B群關於神經痛覺的掩飾感化，可以削減止痛劑的應用，但淺笑在此呼籲大師，高單元B群仍屬於治本不是治標喔，仍要請專科醫師診斷形成身材發炎的緣由，改良最基礎，而不是一味服用高劑量B群來掩包養條件飾痛覺傳導。
3. 長效與緩釋紛歧樣！
「長效」與「緩釋」兩者包養網是分歧的，「緩釋」是指整粒藥劑漸漸開釋，一次開釋一點點，像沙漏一樣，漸漸漏包養網心得。而「長效」包養是指，藥劑自己代謝時光長，存留在體內的時光較久，像Bisbentiamine（愛X飛特DX）、包養F包養網ursultiamine（合X他命），所以此類產物是年夜劑量，較長時光留於體內，所以關於「腰酸背痛/眼酸」有幫助的後果。
緩釋B群錠的感化，就像在腸子裡打包養感情點滴一樣，連續幫你彌補基本的維生素。而其感化時光（有的標榜連續10小時），重要是看廠商劑型的design。而市道上年夜多標榜「緩釋」的B群，因為整粒劑量均勻長時光開釋，所以供給的為「長時光基本B群」劑量。所以假如想藉由緩釋B群錠，包養網讓成天包養網VIP任務較有精力，是可行且不錯的選擇（由於B群幫助養分代謝，發生能量）；但若想改良腰酸背痛/眼睛酸澀，後果是不顯包養網車馬費明的。
4. 服用B群，真的能「彌補膂力、打消疲憊」？
維生素B群，是協助酵素代謝養分素的輔酶，自己不含女大生包養俱樂部熱量，當身材缺少維生素B群時，恰當的彌補，可以輔助「更有用的代謝養分素，發生能量」。借使倘使身材維生素B群充分，過量的彌補維生素B群，是無法再「彌補膂力」的。
5. 吃B群不難過敏？
不少大眾會反映，服用綜合B群後會有皮膚潮紅的景象，實在真正的禍首罪魁應當是菸鹼酸（Niacin）。市售很多綜合B群皆有添加菸鹼酸，由於它在人體重要擔負酵素輔脢的腳色，保持體內能量代謝、消化體系、皮膚和神經的安康包養甜心網。
可是有些人若單次服用跨越25mg的菸鹼酸，就會發生皮膚潮紅的景象，這是由於菸鹼酸具有血管擴大的感化，凡是服用過一陣子或低劑量開端服用，就能削減此反作用。假如連續會有皮膚潮紅的景象，提出你選用不含有菸鹼酸的綜合B群喔。
6. 早晨不克不及吃B群？
維生素B群的缺少不難招致掉眠的景包養一個月價錢象。彌補「包養網逐日提出劑量」的維生素B群，反而對睡眠是有輔助的喔！睡前服用恰當劑量的維生素B群，並不會形成掉眠的景象。但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有能夠影響睡眠。
● 維生素B6能保持神經穩固性，打消焦炙，若和維生素B1、B2一路感化，可在腦中輔助分解血清素（serotonin），讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而輔助睡眠。
● 維生素B3（菸鹼酸），人體一旦缺少就會呈現焦炙、易怒、睡欠好的情形。過量彌補維生素B3，可以延伸疾速動眼期的時光，削減掉眠患者在夜間醒來的次數。
● 維生素B12有助於保持神經體系安康、打消焦躁和不安。
淺笑的提出
現實上淺笑常提出大眾多多平衡攝取蔬果，就彌補到日常所須的一次又一次的落在了那轎子上。 .維生素B群；關於腰酸背痛者，淺笑提出包養網推薦詢包養網專科醫師協助，找到真正發炎的緣由。再當令彌補高劑量維生素B，以削減消炎止痛藥的應用，而不是一味的濫用維生素B群而疏忽身材發炎的警訊喔。
<作者簡介：廖偉呈，中華平易近國註冊藥包養網比較師，短期包養包養意思糖尿病衛教員，居家藥師照護及格藥師。本文由淺笑藥師網受權轉錄發載包養網，淺笑解答line@: smilerx>
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義務編纂：包養網比較李清風◇
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